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【早安健康／王薀】現代人最大的問題就出在普遍性地缺氧，也就是說我們的氧氣明顯地不足，原因來自於大自然不斷被人類毀壞，以及一出門就會吸入到大量的二氧化碳，如果我們經常暴露在充滿各式各樣油、煙的環境中，我們等於一直在消耗氧氣，身體無法攝取足夠的氧氣分量，這在我們大自然的環境中，已經成為一個很大的問題。  現代人由於精神緊張，長期地在冷暖氣間久坐不動，又缺乏運動量來提升心肺功能，情緒的不穩定、受到外境侵襲的焦慮不安，連睡覺也在運轉腦神經……長此以往，當然便會導致缺乏氧氣。如果沒有透過靜坐或站樁這些簡單的功法來補充能量，自己就會明顯地感受到，一過了傍晚就會覺得欲振乏力，兩眼茫茫，經常性地偏頭痛，或頭暈、噁心、想吐……其實只要學過靜坐的人便知道，這些身心的反應常是導源於消耗太多的氧氣，但又無法快速地補充新氧氣而造成的。  我們的身體如果經常性地缺氧，這是會直接傷害到身體內部的細胞，如果在某一個區域的細胞經常被傷害，那個區塊便是形成癌症最危險的地帶，所以如何讓細胞直接可以獲取氧氣，特別是高活性的氧氣，這是很值得去研究的一個課題。  人體之所以會有發炎的問題，也是因為失去了抗氧化的能力，久而久之，自由基直接就會對細胞產生傷害，那就會引起發炎，或者體內的基因也會有不好的變化……不管怎麼說，一個懂得靜坐的人，基本上他還要具備有基本的保健概念，不是把身體置之度外，這是本末倒置的。身體的基本健康標準值如未達到，再加上所處的環境是缺氧的，即便你每天打坐，那個效果也不會太好。  如果長時間靜坐，懂得調解心裡的壓力和情緒，生活習慣正常，飲食得當，心中沒有存在著任何負面的思維，在臉部和身體的表徵上其實都可以觀察得出來，通常比一般沒有靜坐的人不容易產生皺紋或者是老人斑，還有東一塊黑、西一塊紫的深沉色素，同時肌肉關節也較不容易有發炎的機會。  首先找一處空氣流通、無人聲喧鬧的處所，便可以操練這套功法，非常簡便，適合現代人，每天花幾分鐘便可以得到無窮的好處。先調整好呼吸，一至七次，全身放鬆，接著想像湧泉穴處有兩股真氣，輕輕地帶動意念，讓自己身體屈膝下移，重點是膝蓋不要超過腳趾頭的位置即可停止。兩隻手臂無意識地輕鬆自然上提至膻中穴對等處，兩手臂如同抱著一棵大樹的模樣，接著調整呼吸至舒服之後，用此動作做出入息二十一次，吸氣的時候，舌往上顎處捲，吐氣的時候，舌往下顎處內捲，反覆行之。  繼續看下一頁，學會靜坐、呼吸的4個動作！  做完調整出入息的預備式之後，接著身體慢慢恢復立式姿勢，雙手下放至兩腳大腿外側，接著兩隻手臂往左右提升至肩高處，隨著手臂上提時徐徐吸氣，接著兩手往胸前做交叉式內收後，雙手繼續往身體處如擁抱狀，雙手掌拍打至雙肩後返回原處，邊做邊吐氣，此動作做七至二十一次。  要注意的是，在做此功法的任一動作，都要注意到，吸氣的時候，要舌捲上顎，吐氣的時候，舌往下顎內捲，吸氣時稍提會陰，兩腳掌稍用力抓地，但全身意念都必須鬆透而做，不可有任何緊張、縮肌之態，吐氣時腳掌和會陰同時放鬆。  第二個動作，屈膝甩臂的動作，接續上一式雙臂的擺動姿態，繼續操作，唯兩臂交叉的時候，雙膝要如同上述站樁之姿態下屈，勿超過趾尖，下屈時吸氣，還原時吐氣，如此動作反覆做七至二十一次，配合呼吸。  第三個動作，立姿擺動上半身，配合雙臂，如同手搖鼓般擺動雙臂，拍打後肩膀和腰際，如果上半身轉頭向左側時，右手手掌會拍擊至左邊的臂膀，左邊的手掌會拍打至右邊的腰際，反之亦然，如此反覆操作七至二十一次。上半身轉動時，頭手隨之轉動，呼吸自然，此式不必理會舌尖、腳掌及會陰，一切自然而行。  第四個動作，雙手成交疊相抱，想像為太極合抱圖，放置在丹田處，順時鐘三百六十度按腹摩擦三十六圈後，反方向重覆摩擦三十六圈，最後吸氣，舌抵上顎，腳尖著地，提後腳跟，雙手漸移至頂，雙手掌反向朝天，吐氣後雙手分開，如鳥雙翅內收之姿勢，漸漸往雙腿處移動，此時腳跟亦漸漸平返地面，此為一次，後繼續此動作，反覆行之共七至二十一次。  第五個動作，兩手摩擦雙掌，摩擦時要想像雙手掌勞宮處有兩顆發燙灼熱如太陽光般的火焰，拍打三次之後，摩擦雙掌至發燙發熱，後先平燙額間、臉頰還有後腦，再還原。雙掌再度擊掌摩擦至發熱，用雙掌摩擦前胸、後腎，如此反覆，摩擦身體從上至前胸後背，至大腿內側、臀部、大腿後側、小腿，一路往下至舒適為止。  本文摘自《靜坐之後》／王薀／薄伽梵  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞喝無糖飲料仍月肥2公斤 「它們」是陷阱調低亮度滑手機較護眼？醫生揭真相保健食品不等同健康食品 專家教你這樣分係數高比較好？ 專家破除防曬迷思飲酒抗失眠？ 醫師：恐有可怕後遺症今日最夯新聞流量前3名18空姐報到上班後罷工 算曠職館長怒嗆黃暐瀚：不懂就閉嘴梅雨掰！菲律賓熱帶擾動恐成颱今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

雲林縣最盛大的就業博覽會，將於29日上午9時至下午3時在雲林縣體育館熱鬧登場，今年活動特別規劃「履歷健診」、「職涯輔導」、「彩妝及頭髮義剪」專區，由專人免費提供求職者履歷健檢、職涯測驗，簡易整體造型包括剪髮、開運彩妝等，提升就業成功率。縣長張麗善表示，邀請102家的廠商聯合設攤徵才，釋出超過1500個職缺，這是幾乎都是雲林縣內的公司行號及職缺，希望讓縣民可以安心的在地就業。選擇「適合自己｣的工作很重要，求職者找工作前要多花時間了解自己的需求及目標，而就博會的優勢不但選擇性多，還可以直接與廠商面對面，加速成功錄取的機會，求職者多把握。勞工處長張世忠表示，本次廠商超過百分之九十以上為雲林縣廠商在地職缺，其中不乏全國知名企業，如台塑、義美、上銀、正新、豐泰、艾杰旭(旭硝子)、福懋科技、全家便利商店及三好國際酒店等，職類選擇多元，可吸引更多縣民留在雲林就業，另為充裕長照人力，設置「長照徵才專區」，有19個長照機構聯合徵才，提供100多個職缺。求職者可於活動前，預先至台灣就業通網站登錄個人履歷資料，服務台將有專人協助列印個人履歷表，其次除了提供紙本職缺手冊外，民眾透過手機掃描QR CODE就能下載職缺資訊，還有好康活動，1000份羊肉料理免費品嚐，也可以參加集章換摸彩券抽iPAD及兌換精美宣導品1份。▲雲林縣108年度就業博覽會，29日在雲林縣立體育館熱鬧登場。（圖／記者洪佳伶攝，2019.06.26）更多 NOWnews 今日新聞報導 北港大復戲院再現風華 歷史建築音樂饗宴 影／雕刻素雅百年茶擔 再現北港金聲順 雲林縣旌義笨港義民文化季 29.30日熱鬧登場

國際中心／綜合報導擁有上百億資產人人稱羨，然而身為富豪卻也背負著一般人難以想像的重擔。德國知名汽車大廠BMW繼承人克拉滕（Susanne Klatten）及科萬特（Stefan Quandt），年紀輕輕就成為公司董事，姊弟倆身家估計超過新台幣1兆，但2人日前受訪時卻透露，他們的生活不如外界想像美好，弟弟廣德特更說，其實他只想當個經理。▲克拉滕和科萬特日前接受雜誌訪問。（圖／翻攝自manager magazine）《彭博社》報導，克拉滕和科萬特在號稱「德國第二大富豪」的父親死後，繼承了龐大資產，2人手中握有半個BMW集團、價值超過10億美元的股票；外界估計，卡蘭登的個人淨資產高達210億美元（約新台幣6300億元）、廣德特的身家也有175億美元（約新台幣5250億元），2人皆名列德國前10大富豪。擁有如此驚人的資產，姊弟倆理應過著人人稱羨的生活，但2人近日接受雜誌訪問時，卻透露出驚人事實，就是他們過得並不快樂；卡蘭登說「很多人或許認為我們整天都坐著遊艇倘佯在地中海」，但事實並非如此，因為特殊的家庭背景，她和母親曾在1978年遭歹徒綁架，更承受了來自外界的忌妒和偏見。廣德特則坦言，雖然他們不需要為了金錢勞動，相對地，自己必須擔起更大的社會責任，確保德國的工作機會；廣德特也提到，他在30歲時就被迫成為公司董事，然而對當時的自己來說，最希望的工作就是當個「單純的」產品經理，或是繼續攻讀建築學位。更多三立新聞網報導死刑犯都跪著？老獄警曝3大原因 揭密行刑「恐怖瞬間」長髮妹洗車！神秘溝溝深蹲炸出 超絕尾燈＋黑bra辣翻G20高峰會將近！中美仍互槓 專家：川習會恐無疾而終游向美國夢！「父女緊擁溺斃」逼哭全球 心碎照揭邊境悲歌

如果忘記繳房貸，過去銀行催繳的利息算法千奇百樣，有些銀行直接用你還沒繳清的貸款全額算利息，這樣一來幾乎要被罰上萬元，現在金管會要出手管制了！ 借款人要怎麼自保，來看我們的報導。民眾：「大小本金是什麼嗎，不知道，我知道違約會收取費用。」、「大概知道，忘記繳房貸會有違約金，但我不知道銀行標準不同會有落差。」這遲繳標準若弄不清楚恐怕要虧很大，以小明為例，向銀行申貸800萬房貸，約定20年期攤還房貸利率2%，每期本金加利息共要攤還48178元，若有180天沒繳，以小本金3.4萬去計算遲延利息是343元，但用剩下700萬房貸的大本金計算，延遲利息就高達6.9萬元，大小本金兩種計算方式就相差2百倍。▼這遲繳標準若弄不清楚恐怕要虧很大。（圖／東森新聞資料畫面）消基會秘書長吳榮達：「我看過的銀行的借貸契約，大部分都大本金計算比較多一點，或是稍微幾期疏忽的，或是漏繳的部份，全部用這個大本金來計算確實對消費者是有不公平的地方。」還要提醒即將上路的新制，就是說6個月內借款人忘記繳還算是房貸正常戶，以小本金為基礎計算，別被銀行佔便宜。▼大小本金兩種計算方式就相差2百倍。（圖／東森新聞資料畫面）消基會秘書長吳榮達：「金管會所發佈的這個命令呢是把如果是在6個月之內的一個欠款的情形，就把這個6個月之內的這個欠繳的金額來做計算這個叫小本金，這樣因為它的一個計算基準比較少一點，所以連帶的利息跟違約金也會比較少一點，那如果是6個月以上的話就會被銀行呢，把它當作一個視為，全部到期的大本金。」金管會也要求銀行必須在今年9月底前完成系統設計，民眾也可主動向銀行查詢以免當冤大頭。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導揭慣老闆高薪低報！ 一個月就少吃54個便當直擊外送員的一天 18分鐘可淨賺60元G20懶人包一次看懂！5大議題聚焦中美貿易主軸

暑假剛開始，來自各方的高中生分頭前往教室，戴上耳機、打開筆電，在音樂科技學院基金會（MTI）舉辦的「數位音樂製作工作坊」中學習用軟體取樣、合成、混音，創作電子音樂EDM。全球收聽EDM的人口高達15億，為讓台灣流行音樂抓緊市場脈動，前台北市文化局長倪重華認為流行音樂應從國、高中階段培養品味與專業，才是解決之道，於是在2016年創立MTI音樂科技學院基金會，自澳洲引進創新的EDM教學系統，從國、高中生教育開啟健全流行音樂產業鏈計畫，並在2018年推出第一屆「數位音樂製作工作坊」課後班，今年更與技職學校合作，吸引新世代關注。台北信義區夜店響起電音舞曲，現場LED聲控燈光酷炫，特別的是，操作控制器的DJ及饒舌歌手，是年僅13到17歲的國、高中生，觀眾則是同儕和家長。這是今年3月，音樂科技學院基金會（Music Technology Institute，MTI）在知名夜店Ai NightClub包場舉行的「2019數位音樂製作工作坊」成果發表會。17位學員經8個月課程訓練後，每人完整發表一首創作，音樂透過音響放大百倍，讓學員清楚分辨音相，聽出音樂的空間感，父母也在現場感受孩子學習的熱情。更多鏡週刊報導全球15億人都愛電子舞曲 電玩產業帶動電音需求學業成績吊車尾 他橫跨影視音產業還成立學校引進澳洲完整EDM課程 文化部也撥款補助更多新聞報導遭造謠染愛滋 蕭亞軒列網友名單提告有夠衰！小薰被欠百萬片酬又變被告女星「墜樓重生」 高叉泳裝霸氣回歸攜手金曲團隊 家家激瘦美成這樣消失演藝圈2年 BY2揭被冷凍內幕今日娛樂熱門影音

▲ 加拿大航空經濟艙座位。(示意圖，翻攝維基百科)/ 李蘇竣 綜合報導一名女網友在臉書上分享，自己6月9日搭乘加拿大航空從魁北克飛往多倫多，當時在機上睡著，起來時卻發現自己身在一片漆黑中，機上早已空無一人。手機沒電的情況下，她歷經了一場驚悚的密室脫逃驚魂。這位名叫蒂芬妮亞當斯(Tiffani Adams)的女性網友日前在臉書上分享一段驚悚的故事，她說自己在6月9日搭乘加拿大航空從魁北克飛往多倫多皮爾遜機場的班機，短短90分鐘的飛行時間，她因一時放鬆而睡著了，沒想到醒來之後卻發現自己身處於黑暗的飛機上，機上空無一人。時間已來到深夜，機場只有一片漆黑與酷寒圍繞著她，她在寂靜之中相當恐慌。亞當斯表示，她當下拿出手機打給親友求救，待她簡短說完自己被困在機上後，手機就因為電量耗盡而關機。她在機上企圖尋找USB充電孔，但因為機上電力等系統早已全部關閉，她無法替手機充電，也無法透過機上的無線電求救，只好摸黑尋找出路，所幸她在艙內找到一支手電筒，也成功打開一扇機門。亞當斯回憶表示，機門打開後發現距離地面至少12公尺，她只好坐在門邊，透過手電筒的光求援。最終是行李搬運車的工作人員碰巧看到她「晃來晃去的雙腳」，才協助她脫困。亞當斯表示，加航已向她道歉，還提供她豪華轎車接送和酒店住宿的服務安撫她的情緒，但她當下只想回家。亞當斯還說自從事件發生以來，自己常常做惡夢、在半夜驚醒。加航也回覆該則貼文表示關切，也強調這起事件正在調查之中，已聯絡當事人提供進一步協助。原始連結 更多華視新聞報導 華航客機遭雷擊 向國泰借"機鼻"應急 霧鎖金門! 近2千人滯留鼓譟"要回家"

三立新聞／綜合報導以往黑道給人冷血無情的形象，但其實不少大哥的綽號都讓人很難聯想！像松聯幫的創幫元老叫做牛奶，牛埔幫的幫主叫做牛財，甚至還有的還會用吃的來命名，像珍珠呆、芋粿。外省掛竹聯幫內有不少動物綽號，白狼張安樂、鴨霸精神領袖陳啟禮，至於本省掛則較接地氣。百萬名車一輛接一輛，黑幫舉辦60周年慶，眾幫派兄弟們到場祝賀，大哥份量越重走路越有風。在江湖走跳要讓大家馬上記住，名號可要夠響亮。▲圖／翻攝自黑色豪門企業臉書咖啡哥（2018.05.16）：「我咖啡啦，我剛剛從一條街走過，那邊都年輕人在警戒啦。」開直播大聲嗆聲，他是高雄有名的咖啡哥，當初和死對頭橘子的戰火誤傷角頭香腸，最後被自己的大哥茶米踢出組織。看到這，大家應該滿腦子都是食物的畫面。一頭白髮和白色落腮鬍，他是松聯幫創幫元老江夏法，綽號牛奶。會用飲料取綽號的也大有人在，像是豆漿、奶茶、珍珠呆。▲很多大哥用飲料作為綽號。另外也有取諧音，牛埔幫幫主葉明財叫牛財；冷面殺手劉煥榮叫神經劉；天道盟同心會吳明貴叫芋粿。統促黨總裁張安樂（2018.09.30）：「我聽到了，感謝，我們的局長說中華民國。」▲外省掛常用動物取綽號，如白狼張安樂。外省掛竹聯幫常用動物取綽號，像是張安樂叫「白狼」，精神領袖陳啟禮叫「鴨霸」；而本省掛則是接地氣。▲本省掛取綽號較接地氣。知情人士：「大部分當然是自己取的，本省掛呢他比較會接地氣，從自己的周遭啦，譬如說喜歡抽菸也有叫香菸品牌，喜歡看漫畫的也有叫風雲。」黑道大哥命名學，以往不是十二生肖就是青菜水果，實在很難讓人和大哥形象聯想在一起。更多三立新聞網報導砸6百萬買到凶宅！他怒告詐欺卻敗訴…全因屋主喊了這句話天兵為偷懶竟造假文件裝學生 在營區爽飄被長官抓包送辦獨／獨木舟出海竟進水！疑遭惡意鑽孔 業者：根本蓄意謀殺1歲女童疑受虐命危…母淚求奇蹟：繼續留下當我女兒好不好

暑假進入倒數計時！每年校門關的時刻鬼門就要開啦！Yahoo TV《爸媽有事嗎？》請到媽媽代表賴梵耘、陳櫻文，與小兒科醫師黃瑽寧一起分享，該如何幫小鬼頭們安排一個充實又歡樂的暑假。賴梵耘放暑假通常會帶小孩回不丹，衝擊性沒有陳櫻文那麼大，因為陳櫻文放假時總手忙腳亂，讓她真的覺得校門關就像鬼門開。賴梵耘笑說，小孩製造災難不限於暑假，而是每天都在發生。她之前住在北印度，大女兒快三歲的時候從凳子上跌下，咬裂下唇。但住處距離醫院要六小時，最後在村落醫生協助下，沒有麻醉完成縫合手術。陳櫻文先前以布丁姐姐身分表演時，老公帶著小孩一起在台下玩，結果她表演時竟看到小孩在吐。後來為了避免孩子中暑，陳櫻文只有室內活動才會帶小孩同行。根據統計，爸媽們通常放暑假時會把小孩送去夏令營、安親班，或是學才藝、安排國內外旅遊，最省錢的就是送到長輩家。賴梵耘今年幫小孩安排森林小學夏令營，其他時間多安排戶外活動。陳櫻文則是規畫要去澳門、沖繩，配合孩子興趣盡量以放電為主。黃瑽寧醫師建議無所適從的爸媽們，不能想著要「打發」孩子，應該要把握三個原則安排暑假生活，就是「核心」、「興趣」、「閒置」。按照父母期待的方向做選擇，與孩子溝通想法，別把暑假塞滿到喘不過氣。現代很多孩子因為父母保護過度，導致生活能力低落。說到如何培養孩子的美感和藝術感，賴梵耘認為要從平時做起，父母可以帶孩子看展覽、看電影，親子一起聊觀後感。雖然爸爸是賴聲川，賴梵耘笑稱自己說故事功力還是差了一截，偷學了爸爸的招術，從周遭的事物發揮想像力。父母們都有不同的說故事方式，巴鈺喜歡跟小孩共演，把童話故事變成開放式結局。黃瑽寧的小孩雖然已經不是小小孩，但父子都樂在講故事的時光中。他也會即興掰故事，現場示範後獲得所有人一致掌聲。陳櫻文直言只有父母在講會很累，所以會訓練小孩講給自己聽。黃瑽寧醫師表示，爸媽講故事不要有壓力，應該遵從自己的個性，在講故事時感受孩子的回饋，適時引導但別刻意置入學習。許多孩子在放假時作息都會混亂，黃醫師列出「時間計劃鐘」，建議父母應該與孩子訂出每日的時間分配、製作目標貼紙，持續並獎勵孩子的主動。規劃也要保留一定的彈性，以免孩子達不到，親子都備感挫折。

（法新社華盛頓24日電） 美國今天對伊朗最高領袖哈米尼（Ayatollah Ali Khamenei）與數名高階軍官祭出制裁，加強對德黑蘭當局施壓。美國總統川普先前威脅，如果伊朗想要打仗，他將「徹底毀掉」這個國家。川普重申「絕不可讓伊朗擁有核武」，他說，現在就看德黑蘭當局是否願意談判。伊朗堅稱沒有在尋求發展核能力。川普說：「我們並不希望衝突。」他又說，視伊朗反應而定，這些制裁可能明天就解除，「也可能要多年時間」。美國財政部表示，將把伊朗外交部長查瑞夫（Mohammad Javad Zarif）與伊朗革命衛隊（Revolutionary Guards）8名高級指揮官列入黑名單，總共凍結數十億美元資產。美國與伊朗近來的劍拔弩張，讓聯合國安全理事會全體一致呼籲透過對話來解決僵局。英國、沙烏地阿拉伯與阿拉伯聯合大公國等同樣都敦促採取「外交解決辦法」。不過，伊朗駐聯合國大使塔赫特-拉凡奇（Majid Takht Ravanchi）認為，在美國早已用制裁來阻斷德黑蘭出口石油、重挫當地經濟情況下，讓伊朗深受「經濟戰」影響。他在紐約說：「你不可能跟嚇唬你、威脅你的人展開對話。」法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）表示，他在日本20國集團（G20）峰會期間將與川普見面，屆時將敦促美國「採用具建設性的解決辦法，確保區域集體安全」。

image source:組圖／翻攝自網路文／勞倫溼鄉民總是愛說，每天打開台灣的電視頻道，轉來轉去不是沒有營養的新聞反覆播送，就是了無新意的綜藝節目不斷重播，忍不住想抱怨怎麼沒有優質節目？事實上並非台灣沒有優質節目，還有不少節目得過許多大獎，只是你不知道而已！今天DailyView網路溫度計就特別整理網友意見，分別選出不同類型節目中，網友公認的「超優質節目」，其中還不乏得過許多大獎的電視節目。#1 旅遊類－《Follow Alana愛遊台灣》如果你沒看過《Follow Alana愛遊台灣》可千萬別抱怨台灣沒有優質節目！該節目為一系列的旅遊節目，由主持人Alana以獨特敏銳的視角，帶領觀眾認識各地珍貴的風俗民情。首播於TVBS、中天娛樂、中天綜合、緯來綜合等頻道，首季至第四季的故事背景都以台灣為主，介紹寶島各地的自然景觀與生活文化，內容從懸吊繩索，深入柴山神祕洞穴的地心冒險；到爬上桃園東眼山，睡在兩層樓高樹床的瘋狂體驗，帶領觀眾重新認識台灣無與倫比的魅力。最厲害的是《Follow Alana 愛遊台灣》榮獲有美國「電視節目界奧斯卡」之稱的泰利獎（Telly Awards）殊榮，光是2019年就一口氣拿下4項獎座，包括旅遊類獎項、自然野生動物類獎項，總計2座銀獎、2座銅獎的高度肯定，讓這部由台灣團隊原創的優質旅遊節目，把台灣的美帶出海外走向國際，無疑是另類的台灣之光！image source:Facebook/Follow Alana除了獲獎無數之外，透過《KEYPO大數據關鍵引擎》來看，網友討論《Follow Alana 愛遊台灣》的網路好感度，近一年來（分析區間：2018年06月15日至2019年06月14日）正面的網路聲量有878筆，比例高達60.97%，負面的網路聲量則幾乎沒有，僅有52筆，佔全部的3.61%，藉由數據也證實只要看過的網友幾乎都是好評不斷！image source:KEYPO大數據關鍵引擎不僅讓世界看到台灣之美，《Follow Alana 愛遊台灣》接下來更遠赴南半球的生態天堂澳洲，帶給觀眾全新一季的《Follow Alana 愛遊世界 澳洲篇》，透過過去將台灣的美好帶到全世界觀眾面前的手法與經驗，將澳洲的蔚藍海岸，與豐富的生態環境帶到觀眾眼前；緊接著，即將開播的《Follow Alana 愛遊世界 瑞士篇》則要帶領觀眾乘坐在冰河快車上奔馳，並深入阿爾卑斯山的少女海蒂的故鄉。甚至連瑞士旅遊局也肯定Alana主持的節目，邀請她擔任瑞士的觀光大使，成為首位具台灣主持人身分的瑞士觀光大使。另外Alana還將獨家與網球天王費德勒暢談，帶領觀眾認識球王創立基金會，投身兒童早期教育的動機，一窺他在球場外最溫柔的一面。image source:Facebook/Follow Alana#2 戲劇類－《生死接線員》說到戲劇類的超優質電視節目，怎能不先提前陣子口碑好感度皆爆棚的公視大劇《我們與惡的距離》呢！該劇從無差別殺人事件的加害者家庭、受害者家屬、新聞媒體三方，交織出錯綜複雜的故事，透過各方巧妙的心境轉變，進而帶出身為旁觀者的網友，往往只是接收到片面的資訊，就認為自己瞭解事件的全貌，斷然批評甚至做出自認為正義的行為，卻因此傷害到無辜的人。image source:公視官方  《我們與惡的距離》雖然已經完結，但熱潮有如連鎖效應一般，連帶引發網友討論台灣的優質台劇還有哪些？其中，講述器官捐贈議題的《生死接線員》，就被視為追完《我們與惡的距離》之後的另一部必追經典好劇。《生死接線員》故事圍繞在總是搶救生命，卻經常被誤解是兇手的器官捐贈協調師身上，透過呈現出日常工作中的種種挑戰，帶領觀眾一窺他們的世界。image source：網路溫度計／百大口碑／台劇／網路聲量排行這部關於「器官捐贈」的故事，女主角是一名器官捐贈協調師，每天要面對各個傷心欲絕的家屬，還需要面對將協調師視同「殺死」他們親屬的家人，並且想辦法平復他們的心情。儘管如此，仍然必須扛住各種壓力和不解，只為了讓世界上更多等待器官移植的病人，能夠有一個活下去的機會。新穎的話題讓該劇被視為《我們與惡的距離》完播後必追的下一部優質台劇，衝擊常理的故事劇情，同樣帶給閱聽眾換位思考的思維，學習站在別人的角度重新審視一件事情。image source:公視官方 #3 紀實類－《誰來晚餐》《誰來晚餐》是由公視所製作的真人實境秀節目，節目中沒有主持人，僅有簡單的旁白，每一集的節目中都會探訪一個台灣家庭，採訪他們的生活故事，並且邀請一位神秘的嘉賓來共進晚餐，共同談論家族成員所碰到的大小事。透過他人的故事，從而反思自己的人生，學會珍惜在平凡生活中所擁有的事物。image source:YouTube目前播出至第十一季的《誰來晚餐》，節目自從2008年開播以來幾乎年年獲獎，曾榮獲「新加坡亞洲電視獎」最佳實境節目、「休士頓國際影展」電視類實境節目白金獎；並五度入圍電視金鐘獎非戲劇類節目導播獎、綜合節目獎、益智及實境節目獎等獎項，榮獲第47屆金鐘獎綜合節目獎。image source:YouTube不少名人影星都曾是該節目的神秘嘉賓，包括吳寶春、鄭弘儀、蕭敬騰、蔡依林、吳慷仁、溫昇豪等等，其中像是節目2009年開播第二季，就曾在第45集找來藝人溫昇豪，與一位已經年屆半百，卻長達十幾年沒有穩定感情又具有同志身分，在一間酒吧擔任調酒師的「台南老男孩」Andy，兩人暢聊關於同志、感情、婚姻等各種犀利話題。透過這樣別出心裁又極具意義的方法，從而在節目頻道世界上數一數二多的台灣中，帶給閱聽眾不一樣的觀點與想法。image source:YouTube延伸閱讀聽不見又怎樣？主持界混血女神跑遍台灣，網友驚艷：說得比我還好！讓世界看見台灣的美！聽障混血正妹勇闖紐約國際大獎不當投手超可惜！4大跨界開球名人 讓網友一球入魂還看不夠，有任何疑難雜症想了解？或是有想看的排名主題？請不要猶豫告訴我們吧★別再浪費生命爬文！熱文榜告訴你每小時網路夯什麼★加入網路溫度計LINE、IG官方帳號，追蹤最即時火熱的網路新聞！